暑期将至，孩子近视防控别松懈

马上要放暑假了，孩子们即将告别繁重的学业，终于可以好好放松一下了。

然而，有一件事千万别忽视——那就是孩子的眼睛。暑假期间，孩子容易长时间沉迷于手机、平板，户外活动时间也大幅减少。这些习惯，正悄无声息地威胁着他们的视力。那在享受假期的同时，该如何有效防控近视呢？

近视防控**步 带孩子做一次“眼健康检查”

很多家长觉得：“学校每学期都测视力，我们家孩子现在1.0，没啥问题。”但这里有一个常见误区：测视力 ≠ 专业眼健康检查。

普通的测视力一般是在非散瞳条件下测量得到的数据，并不十分准确。而正规医院是进行医学验光，除了检查眼睛的真实度数外，还要综合考虑被检测对象眼部健康状况、屈光状态、睫状肌调节功能、双眼平衡、视功能等情况，通过多项数据综合参考，来为近视对象提供个性化、个体化的配镜处方及眼健康科学指导。

所以视力筛查只是初步筛查，不能替代医院的专业检查。暑期将至，带孩子做一次完整眼部检查十分关键，重点建议完成以下项目：

1.医学验光（含散瞳）

检查近视度数，区分真性近视和假性近视。避免“假性近视”被误判。

2.远视储备检测

了解孩子的“视力存款”还剩多少，是近视预警的核心指标。

3.眼轴长度测量

眼轴每增长1mm，近视度数大约增加200-300度。这是监控近视进展客观的指标。

4.眼底、眼压和其他眼部检查

排查高度近视并发症。

5.视功能评估

检查双眼协调、调节能力等，为个性化方案提供依据。

不同阶段，不同策略

一、还没近视——守住“远视储备”

远视储备就像孩子眼睛里的“存款”。每个孩子天生都有一笔远视储备，会随着眼球发育逐渐消耗。一旦提前“透支”，近视就会找上门，这个阶段的重点是“防”。

护眼攻略

01每天户外2小时：坚持各类体育锻炼，尽量做到每天户外2小时以上。注意避暑防晒，尽量选择早晨、傍晚时间到户外运动。

02遵守“20-20-20”法则：严格控制每天观看电子屏幕时间，每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外远眺至少20秒以上。

03保持“一拳一尺一寸”：读写姿势要关注，阅读时桌椅高度要合适，做到胸口离桌一拳、眼睛离书一尺、手指离笔尖一寸。

04饮食营养要均衡：多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品。

05睡眠时间要充足：保持规律、健康生活方式，每天保持充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。

06对于远视储备明显不足的孩子，可以在医生指导下选配低度数远视离焦镜片或零度离焦镜片来延缓近视的发生。

二、疑似近视——先别急着配镜！

发现孩子眯眼、歪头、凑近看东西，很多家长**反应就是“赶快去配眼镜”。但这里要提醒：必须先做散瞳验光，排除假性近视！

假性近视是长时间用眼过度导致视疲劳、睫状肌过度紧张，形成的暂时性视物不清。可通过放松调节**。如果被当成真性近视直接配镜，会加速发展为真性近视。

三、已经近视——科学控制度数增长

一旦确诊真性近视，眼轴的增长不可逆转，但近视度数的增长速度是可以控制的。目前主流的方案有：

01角膜塑形镜（OK镜）

夜间佩戴，白天无需戴镜即可获得清晰视力。通过重塑角膜形态，在周边视网膜形成近视性离焦，有效延缓眼轴增长。

02软性离焦隐形眼镜

白天佩戴的日抛型软镜，具有近视离焦设计。舒适度高，无需护理，即戴即摘。

03近视防控型框架眼镜（离焦镜片）

采用多点近视离焦设计的镜片，在矫正中心视力的同时，周边区域形成离焦区，减缓眼轴增长。

深圳南山华厦眼科医院院长刘春民教授提醒：无论选择哪种方案，都必须到正规医疗机构就诊，科学矫正。

深圳南山华厦眼科医院拥有完整的近视防控诊疗体系，从检查到验配到复查，全程由专业团队跟进。为缩短排队时间，保障医疗质量，建议暑假期间有就诊意向的家长，提前在公众号预约就诊，错峰就诊。

近视防控专家